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다이어터를 위한 여름 제철과일 추천 (칼로리 낮은 과일, GI지수) 여름은 얇은 옷차림과 휴가 시즌으로 인해 다이어트를 결심하는 사람들이 많아지는 시기입니다. 하지만 더운 날씨로 인해 입맛이 떨어지고, 시원한 간식을 찾게 되죠. 이럴 때 부담 없이 즐길 수 있는 것이 바로 ‘제철 과일’입니다. 특히 칼로리가 낮고 혈당지수(GI)가 낮은 과일은 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 여름철 다이어터들에게 추천하는 제철 과일과 그 특징을 소개합니다.다이어터를 위한 여름 제철과일 추천 (칼로리 낮은 과일, GI지수)수박 – 수분 가득, 포만감도 충분여름 대표 과일 수박은 다이어터에게 매우 유용한 과일입니다. 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 탁월하고, 한 조각만 먹어도 포만감을 줘 과식 방지에 도움이 됩니다.100g당 칼로리: 약 30kcalGI지수.. 2025. 5. 14.
사전투표는 언제? 2025 대선 일정별 주요 날짜 안내 2025년은 대한민국 제21대 대통령 선거가 치러지는 해입니다. 유권자라면 반드시 알아야 할 핵심 정보 중 하나가 ‘사전투표’ 일정입니다. 특히 직장인, 학생, 주말 근무자 등 본투표일에 시간이 안 되는 분들을 위해 사전투표 일정은 꼭 확인해야 합니다. 이 글에서는 2025 대선의 사전투표일, 본투표일, 후보자 등록일 등 주요 일정을 알기 쉽게 정리해드립니다.2025년 대통령 선거일은 언제인가요?중앙선거관리위원회의 공식 발표에 따르면, 2025년 제21대 대통령 선거일은 2025년 3월 5일 수요일입니다.헌법에 따라 대통령 선거는 현직 대통령의 임기 만료일 60일 이전 첫 번째 수요일에 시행되며, 2022년 5월 10일에 취임한 제20대 대통령의 임기 만료는 2027년 5월 9일이지만, 탄핵되어 선고일을.. 2025. 5. 12.
놓치면 손해! 5월 근로장려금 가이드 (정기신청, 추가접수, 지급일) 정부가 저소득 근로자를 지원하기 위해 지급하는 '근로장려금', 매년 5월은 정기 신청의 골든타임입니다. 자격요건이 되는 분이라면 반드시 신청해야 하며, 미신청 시 수백만 원의 지원금을 놓칠 수 있습니다. 이번 글에서는 2025년 5월 근로장려금 정기신청 방법, 기한 후 추가 접수 절차, 그리고 지급일정까지 핵심만 간결하게 안내드립니다.정기신청 – 5월 한 달이 기회!근로장려금은 소득이 일정 수준 이하인 근로자, 사업자, 종교인 등을 대상으로 정부가 지급하는 '현금성 지원제도'입니다. 매년 5월 1일부터 6월 2일까지가 정기 신청 기간이며, 이 기간에 신청해야 전액 지급받을 수 있습니다.정기신청 대상자는 국세청에서 문자 또는 우편으로 안내를 받습니다. 안내를 받지 못했더라도, 본인이 소득·재산 요건에 부합.. 2025. 5. 10.
SK텔레콤 해킹 사건, 무료 유심 교체 SK텔레콤 해킹 사건이 발생했습니다. 많은 고객들이 불안해하고 있는 상황에서, 이번 사건의 전말과 대처 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2025년 4월 19일 오전 11시, SK텔레콤에서 악성 코드로 인해 고객의 SIM 카드 관련 정보가 유출되는 해킹 사건이 발생했습니다. 이 사건은 많은 고객들에게 큰 충격을 주었으며, SK텔레콤은 즉시 관련 당국에 보고하고 유출된 데이터의 정확한 확인을 위해 노력하고 있습니다. 고객들에게는 사과의 말씀을 전하며, 이번 사건으로 인한 불편을 최소화하기 위해 최선을 다하고 있습니다.해킹 사건의 영향이번 해킹 사건으로 인해 고객의 개인정보가 유출될 위험이 커졌습니다. 특히, 유출된 정보가 다크웹에서 거래될 가능성도 있어, 고객들은 더욱 주의해야 합니다. 유출된 정보로 인.. 2025. 4. 28.
2025 여름철 인기 도시락 재료 추천 (간편식, 건강식, 보관팁) 여름철 무더위 속에서도 건강한 식사를 유지하려면 도시락 선택이 중요합니다. 특히 2024년 트렌드는 간편하게 준비할 수 있으면서도, 영양을 충분히 챙기고, 보관도 안전한 재료를 사용하는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 여름철에 특히 인기 있는 도시락 재료를 소개하고, 간편식/건강식 포인트와 보관 팁까지 상세히 안내해드립니다.간편식 재료 추천 – 빠르고 간편하게바쁜 아침 시간, 빠르게 준비할 수 있는 간편식 재료는 여름 도시락의 필수입니다. 시간이 부족한 직장인이나 학생들에게도 매우 유용하죠.닭가슴살 슬라이스: 냉장 보관이 가능하며, 따로 조리하지 않고 바로 먹을 수 있습니다.통밀 샌드위치빵: 가볍고 소화가 잘 되며, 다양한 재료와 조합하기 좋습니다.시판 포장 샐러드: 세척 및 손질이 끝난 채소 믹스를 구매.. 2025. 4. 26.
여름 음식 주의, 왜 더 조심해야 할까요? 여름철은 온도와 습도가 높아 세균과 바이러스가 활발히 활동하는 계절입니다.특히 25도 이상의 온도와 70% 이상의 습도는 식중독균이 빠르게 번식하는 환경이기 때문에, 평소보다 더 꼼꼼한 음식 관리가 필요합니다.햇볕이 강한 날에는 음식이 상하기 쉬워 소풍, 캠핑, 야외활동 후 배탈 증상을 겪는 경우도 많습니다. 이러한 상황을 예방하려면 음식 종류별로 주의가 필요합니다.상하기 쉬운 음식 Top 5계란 요리날계란, 반숙 계란은 상온 보관 시 빠르게 부패합니다.여름에는 반드시 냉장 보관하고, 날계란 섭취는 피하는 것이 좋습니다.어패류/회류생선회, 조개류는 조리 직후 바로 섭취해야 하며, 외부에서 섭취 시 신선도 확인은 필수입니다.냄새, 색상, 점액 등을 꼭 체크하세요.김밥, 도시락실온에서 2시간 이상 지나면 식.. 2025. 4. 20.
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